八大妙招让你远离皮肤过敏
皮肤过敏惹人烦，湿疹、荨麻疹等都因其导致，到底如何远离皮肤过敏呢？
远离宠物
有过敏的人较好不要养宠物，倘若你实在做不到，美国过敏、气喘与免疫医学会建议：不要让宠物进卧室、常常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物。
不让嘴再惹祸
尽可能少吃加工或精制的食物，尽量少吃糖类，避免高油、高热量。
小编 ：调整饮食 预防过敏性唇炎 预防皮肤过敏 实用怪招揭秘
确认你吃的食物里，是不是含很多的可以降低过敏几率的下列营养素：omega－3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，比如绿色蔬菜中有维C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素），成人一天可摄入400国际单位的维E。
此外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，免得刺激诱发过敏。
喝进足够的水
当你体内的水分不足时，呼吸系统和胃肠道内壁粘膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并造成过敏反应。[-hzh-]
训练适应冷热环境
适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是很多医生的建议。因为不少过敏患者，不见得是由尘螨造成，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度；也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳造成过敏性疾病。
准妈妈责任大
有过敏家族病史的准妈妈，应该避吃花生、松子等核果类，因为这些是常见的过敏原，宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。
小宝宝出生后，建议喂母奶。因为母奶里有丰富的抗体，可提升小婴儿的免疫能力。
研究发现，父母有过敏疾病、未满1岁的婴儿，出生后吃母奶或低过敏奶粉，到5岁左右发生过敏的几率，是不吃母奶或低过敏奶粉的婴儿的三分之一。
保持粘膜湿润
假如你有呼吸道过敏问题，你的粘膜大概极容易受刺激敏感。
天然鼻喷剂的做法是：拿一个有喷头的瓶子，倒入一杯不冷不热滤过的水，混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打，做成喷剂。先按住你的右鼻孔，喷左鼻孔，再换边喷右鼻孔。
利用蒸气
假使你的过敏问题会造成鼻塞，可以一天两次吸15至20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻粘膜。你可以坐在浴室把热水水龙头打开，或买个蒸汽机，吸水蒸气。
工作生活放轻松
压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必需学会放轻松生活。即便生活再忙、再累，不要忘了利用点方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动，就是其中的方法。
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